Class 10 Exam  >  Class 10 Notes  >  सामाजिक विज्ञान कक्षा 10  >  NCERT पाठ्यपुस्तक पाठ 6 - काम-आराम और जीवन, कक्षा 10, सामाजिक विज्ञान

NCERT पाठ्यपुस्तक पाठ 6 - काम-आराम और जीवन, कक्षा 10, सामाजिक विज्ञान | सामाजिक विज्ञान कक्षा 10 - Class 10 PDF Download

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dke] vkjke vkSj thou
lu~ 1880 esa nqxkZpj.k jk; us ,d miU;kl fy[kk Fkk nscxkusj eR;sZ vkxeu
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tkrs gSaA os u osQoy jsyxkM+h cfYd xaxk osQ ikuh esa pyrs fo'kky tgk”k]
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txexkrs egkuxj dh pdkpkSaèk ls os brus vfHkHkwr gks tkrs gSa fd LoxZ
osQ vius njckj esa Hkh ,slk gh laxzgky; cukus dk fu.kZ; dj ysrs gSa!
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+
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+
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+
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+
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+
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+
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+
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+
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ls ,d vkneh yanu esa jgrk FkkA ;g ,d egkdk; 'kgj Fkk ftldh
vkcknh 6]75]000 rd igq¡p pqdh FkhA mUuhloha 'krkCnh esa Hkh yanu blh
rjg iQSyrk jgkA 1810 ls 1880 osQ chp lÙkj lkyksa esa mldh vkcknh
10 yk[k ls c<+dj 40 yk[k ;kuh pkj xquk gks pqdh FkhA
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m|ksx rFkk 'kY; fpfdRlk midj.k o ?kM+h tSls lVhd eki okys mRiknksa
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rhu pkSFkkbZ ukSdfj;k¡ bUgha dkj[kkuksa esa fleV xb±A
1-2 gkf'k;s osQ lewg
tSls&tSls yanu c<+k] ogk¡ vijkèk Hkh c<+us yxsA dgrs gSa fd 1870 osQ n'kd
esa yanu esa de ls de chl g”kkj vijkèkh jgrs FksA bl nkSj dh vkijkfèkd
xfrfofèk;ksa osQ ckjs esa vc ge dki
+
Qh dqN tkurs gSa D;ksafd ml le; vijkèk
O;kid fpark vkSj cspSuh dk dkj.k cu pqosQ FksA iqfyl 
+
dkuwu O;oLFkk dks
ysdj fpafrr Fkh] ijksidkjh lekt dh uSfrdrk dks ysdj cspSu Fks] vkSj
m|ksxifr ifjJeh o vuq'kkflr e”knwj oxZ pkgrs FksA bUgha lkjh ckrksa dks
è;ku esa j[krs gq, vijkfèk;ksa dh fxurh dh xbZ] mudh xfrfofèk;ksa ij u”kj
j[kh tkus yxh vkSj mudh ¯”knxh osQ rkSj&rjhdksa dh tk¡p dh tkrh FkhA
mUuhloha lnh osQ eè; esa gsujh esg~;w us yanu osQ e”knwjksa ij dbZ fdrkcsa
fy[khaA mUgksaus ,sls yksxksa dh ,d yach lwph Hkh cukbZ tks vijkèkksa ls gh
viuh vkthfodk pykrs FksA ^vijkfèk;ksa* dh bl lwph esa nTkZ cgqr lkjs ,sls
yksx Hkh Fks tks edkuksa dh Nrksa ls lhlk pqjk ysrs Fks] nqdkuksa ls [kkus dh ph”ksa
mBk ysrs Fks] dks;ys osQ <sj mBk ys tkrs Fks ;k ckM+ksa ij lw[ks diM+s mBk ys
tkrs FksA nwljh vksj ,sls vijkèkh Hkh Fks tks vius èkaèks esa ekfgj Fks] ftUgsa
vijkèkksa dks iwjh lI
+
kQkbZ ls vatke nsuk vPNh rjg vkrk FkkA yanu dh lM+dksa
ij Bxksa vkSj tkylk”kksa] tscdrjksa vkSj NksVs&eksVs pksjksa dh Hkjekj jgrh FkhA
turk dks vuq'kkflr djus osQ fy, 'kklu us vijkèkksa osQ fy, Hkkjh lt+k,¡
r; dj nha vkSj tks ^yk;d X+kjhc* Fks mUgsa jks”kxkj nsus dk bar”kke 'kq: fd;kA
vBkjgoha lnh osQ vkf[kj esa vkSj mUuhloha lnh osQ 'kq#vkrh n'kdksa esa
i
+
 SQfDVª;ksa esa cgqr lkjh vkSjrsa Hkh dke djrh FkhaA tSls&tSls rduhd esa lqèkkj
vk;k] dkj[kkuksa esa vkSjrksa dh ukSdfj;k¡ fNuus yxha vkSj os ?kjsyw dkeksa esa
fleV dj jg xb±A 1861 dh tux.kuk ls irk pyk fd yanu esa yxHkx
<kbZ yk[k ?kjsyw ukSdj gSaA muesa vkSjrksa dh la[;k cgqr ”;knk FkhA muesa ls
vfèkdka'k gky gh esa 'kgj esa vkbZ FkhaA cgqr lkjh vkSjrsa ifjokj dh vk;
c<+kus osQ fy, vius edkuksa dk Hkh bLrseky djrh FkhaA os ;k rks fdlh dks
Page 4


127
dke] vkjke vkSj thou
lu~ 1880 esa nqxkZpj.k jk; us ,d miU;kl fy[kk Fkk nscxkusj eR;sZ vkxeu
(èkjrh ij nsork mrjs)A bl miU;kl esa czg~ek dqN vU; nsorkvksa osQ lkFk
dydÙkk tkus osQ fy, ,d jsyxkM+h esa cSBrs gSaA dydÙkk ml le; osQ
fczfV'k Hkkjr dh jktèkkuh FkkA o"kkZ nso o#.k bu nsorkvksa dks dydÙkk dh
lSj djkrs gSaA bl fo'kky] vkèkqfud 'kgj dks ns[kdj lkjs nsork pfdr jg
tkrs gSaA os u osQoy jsyxkM+h cfYd xaxk osQ ikuh esa pyrs fo'kky tgk”k]
dkj[kkuksa dh èkqvk¡ mxyrh fpefu;ksa] cM+s&cM+s iqy] fo'kky Lekjd vkSj
ukuk izdkj dh phtksa ls ynh nqdkuksa dks ns[kdj fofLer jg tkrs gSaA
txexkrs egkuxj dh pdkpkSaèk ls os brus vfHkHkwr gks tkrs gSa fd LoxZ
osQ vius njckj esa Hkh ,slk gh laxzgky; cukus dk fu.kZ; dj ysrs gSa!
mUuhloha lnh osQ dydÙkk esa u,&u, ekS
+
dksa dh Hkjekj FkhA ogk¡ O;kikj
vkSj okf.kT;] f'k{kk vkSj ukSdfj;ksa osQ ,d ls ,d volj lkeus vk jgs FksA
ysfdu nsorkx.k bl 'kgj dh ,d ph”k ls ijs'kku Hkh gksrs gSaA mUgsa ;gk¡
osQ Bx vkSj pksjksa] Hk;kud X
+
kjhch] vla[; yksxksa osQ nM+csuqek edkuksa dks
ns[kdj cM+k nq[k gksrk gSA czg~ek [kqn ,sud [kjhnus osQ pDdj esa Bxs tkrs
gSaA tc os twrs [kjhnus osQ fy, nqdku esa tkrs gSa rks ;g ns[kdj cM+s gSjku
gksrs gSa fd lkjs nqdkunkj ,d&nwljs dks èkks[ksck”k crk jgs gSaA lkjs nsork
tkfr] èkeZ vkSj vkSjr&enZ osQ i
+
Q
+
oZQ dks ns[kdj cM+s ijs'kku gksrs gSaA tks Hksn
vc rd 
+
oqQnjrh vkSj lkekU; fn[kkbZ nsrs Fks os VwVrs fn[kkbZ ns jgs FksA
nqxkZpj.k jk; dh rjg mUuhloha lnh esa Hkkjr osQ cgqr lkjs yksx 'kgjksa dks
ns[kdj gSjku Hkh gksrs Fks vkSj Hkze esa Hkh iM+ tkrs FksA 'kgj dk thou ijLij
fojksèkh Nfo;ksa vkSj vuqHkoksa dks tUe ns jgk Fkk % ,d rji
+
Q laiUurk rks
nwljh vksj X
+
kjhch dk egklkxj Fkk] ,d rji
+
Q ped&ned Fkh rks nwljh
vkSj èkwy&èkDdM+ Fkh] ,d vksj volj Fks rks nwljh vksj fujk'kk FkhA
D;k 'kgj ges'kk ,sls gh Fks\ ;|fi 'kgjhdj.k dh izfØ;k cgqr yach jgh
gS ysfdu vkèkqfud 'kgj osQ mn; dk bfrgkl 200 lky ls ”;knk iqjkuk
ugha gSA vkS|ksfxd iw¡thokn dk mn;] nqfu;k osQ cgqr cM+s Hkkx ij
vkSifuosf'kd 'kklu dh LFkkiuk vkSj yksdrkaf=kd vkn'kks± dk fodkl] bu
rhu ,sfrgkfld izfØ;kvksa us vkèkqfud 'kgjksa dh 'kDy&lwjr r; djus esa
fu.kkZ;d Hkwfedk fuHkk;h gSA bl vè;k; esa 'kgjhdj.k dks tUe nsus okyh
oqQN izfØ;kvksa dks le>us dk iz;kl fd;k tk,xkA ;gk¡ ge bl ckr dh
iM+rky djsaxs fd vkèkqfud 'kgj oSQls fodflr gqvk vkSj 'kgj osQ Hkhrj
D;k pyrk gSA
dke] vkjke vkSj thou
vè;k; 6
dke] vkjke vkSj thou
ledkyhu fo'o esa 'kgj
128
Hkkjr vkSj ledkyhu fo'o
1 'kgj dh fo'ks"krk,¡
vkb,] lcls igys bl ckr ij fopkj djsa fd ,d rji
+
Q 'kgjksa vkSj nwljh
vksj xk¡oksa o 
+
dLcksa osQ chp ge D;k I+kQ
+
oZQ ns[krs gSa\ mj] fuIiqj vkSj
eksgutksnM+ks tSls 'kq#vkrh 
+
dLcs vkSj 'kgj unh ?kkfV;ksa osQ vklikl fodflr
gq, vkSj os vius le; dh vU; bulkuh cfLr;ksa ;k vkckfn;ksa ls cM+s FksA
izkphu 'kgj osQoy rHkh cl ldrs Fks tc cgqr lkjs ,sls yksxksa osQ fy, Hkh
Hkkstu dk izcaèk fd;k tk losQ tks [kk| mRiknu osQ vykok vU; dke djrs
gSaA jktuhfrd lÙkk] iz'kkldh; usVodZ] O;kikj vkSj m|ksx] èkkfeZd laLFkkuksa
vkSj ckSf¼d xfrfofèk;ksa osQ osQaæ vkerkSj ij 'kgj gh gksrs FksA
'kgjh byk
+
osQ dbZ rjg osQ gks ldrs gSaA dgha le;&le; ij yxus okys
ck”kkj gksrs gSa rks dgha LFkk;h ck”kkj gksrs gSa] rks nwljh vksj ,sls NksVs 
+
dLcs Hkh
gksrs gSa tks ck”kkj osQ lkFk&lkFk 
+
dkuwu] iz'kklu vkSj èkkfeZd xfrfofèk;ksa osQ
osQaæ Hkh gSaA 'kgjksa osQ vkdkj vkSj tfVyrk esa Hkh cgqr i
+
Q
+
oZQ gksrk gS %
jktuhfrd izkfèkdkj dk osaQæ izk;% 'kgj gh gksrs gSaA os nLrdkjksa] O;kikfj;ksa
vkSj èkkfeZd vfèkdkfj;ksa dks Hkh izJ; nsrs gSaA 'kgj ?kuh vkcknh okys
vkèkqfud f
+
dLe osQ egkuxj Hkh gks ldrs gSa tgk¡ ls ,d iwjs {ks=k osQ jktuhfrd
o vkfFkZd dkeksa dks ns[kk tkrk gS vkSj ftudh vkcknh cgqr cM+h gksrh gSA
bl vè;k; esa ge vkèkqfud fo'o esa 'kgjhdj.k osQ bfrgkl dks le>us
dk iz;kl djsaxsA egkuxjh; fodkl osQ mnkgj.k osQ rkSj ij ge nks
vkèkqfud 'kgjksa&yanu vkSj cacbZ&dk foLrkj ls vè;;u djsaxsA yanu nqfu;k
dk lcls cM+k egkuxj gS vkSj mUuhloha lnh esa lkezkT;oknh osQaæ jgk gSA
cacbZ Hkkjrh; miegk}hi dk lcls egRoiw.kZ vkèkqfud 'kgj gSA
1-1 baXySaM esa vkS|ksxhdj.k vkSj vkèkqfud 'kgj
dk mn;
vkèkqfud dky esa vkS|ksxhdj.k us 'kgjhdj.k osQ Lo:i ij xgjk vlj Mkyk
gSA blosQ ckotwn] 1850 osQ n'kd rd Hkh] ;kuh vkS|ksfxd Økafr dh
'kq#vkr gksus osQ dbZ n'kd ckn rd Hkh ”;knkrj if'peh 'kgj eksVs rkSj ij
xzkeh.k f
+
dLe osQ 'kgj gh FksA yhM~l vkSj eSupsLVj tSls izkjafHkd vkS|ksfxd
'kgj vBkjgoha lnh osQ vkf[kj esa LFkkfir fd, x, diM+k feyksa osQ dkj.k
izoklh e”knwjksa dks cM+h la[;k esa vkdf"kZr dj jgs FksA 1851 esa eSupsLVj esa
jgus okys rhu pkSFkkbZ ls ”;knk yksx xzkeh.k bykO+kQksa ls vk, izoklh e”knwj FksA
vkb,] vc tjk yanu dks ns[ksaA 1750 rd baXySaM vkSj osYl dk gj ukS esa
ls ,d vkneh yanu esa jgrk FkkA ;g ,d egkdk; 'kgj Fkk ftldh
vkcknh 6]75]000 rd igq¡p pqdh FkhA mUuhloha 'krkCnh esa Hkh yanu blh
rjg iQSyrk jgkA 1810 ls 1880 osQ chp lÙkj lkyksa esa mldh vkcknh
10 yk[k ls c<+dj 40 yk[k ;kuh pkj xquk gks pqdh FkhA
D;k vki Hkkjrh; bfrgkl esa ls bu Jsf.k;ksa osQ lgh mnkgj.k
<¡w<+ ldrs gSaµdksbZ èkkfeZd osaQnz] ,d ck”kkj] 'kgj] dksbZ {ks=kh;
jktèkkuh] ,d egkuxj\ muesa ls fdlh ,d osQ bfrgkl osQ
ckjs esa irk yxk,¡A
xfrfof/
u, 'kCn
egkuxj % fdlh izkar ;k ns'k dk fo'kky vkSj ?kuh vkcknh
okyk 'kgj tks izk;% ogk¡ dh jktèkkuh Hkh gksrk gSA
'kgjhdj.k % fdlh 'kgj ;k 
+
dLcs osQ :i esa fodflr gksus dh
izfØ;kA
129
dke] vkjke vkSj thou
fp=k 1 & yanu dk iQSyko% pkj
vyx nkSjksa esa yanu dh vkcknh dks
n'kkZus okyk ekufp=kA
u, 'kCn
ijksidkjh % ,slk O;fDr tks lkekftd mRFkku vkSj HkykbZ osQ
fy, dke djrk gS vkSj blosQ fy, viuk iSlk o le;
nsrk gSA
1784
1862
1914
1980
VsEl unh
tula[;k
gkyk¡fd yanu esa fo'kky dkj[kkus ugha Fks fiQj Hkh izoklh vkcknh pqacd
dh rjg mlh dh rji
+
Q f[kaph pyh vkrh FkhA xSjsFk LVsMeSu tksUl osQ 'kCnksa
esa] ¶mUuhloha 'krkCnh dk yanu Dydks± vkSj nqdkunkjksa] NksVs is'ksojksa vkSj
fuiq.k dkjhxjksa] dq'ky o 'kkjhfjd Je djus okyksa dh c<+rh vkcknh]
flikfg;ksa] ukSdjksa] fngkM+h e”knwjksa] iQsjhokyksa vkSj fHk[kkfj;ksa dk 'kgj FkkA¸
yanu dh xksnh osQ vykok eq[; :i ls ik¡p rjg osQ cM+s m|ksxksa esa cgqr
lkjs yksxksa dks dke feyk gqvk FkkA ;s m|ksx Fks % ifjèkku vkSj twrk m|ksx]
ydM+h o 
+
iQuhZpj m|ksx] èkkrq ,oa bathfu;fjax m|ksx] NikbZ vkSj LVs'kujh
m|ksx rFkk 'kY; fpfdRlk midj.k o ?kM+h tSls lVhd eki okys mRiknksa
vkSj 
+
dherh èkkrqvksa dh ph”ksa cukus okys m|ksxA igys fo'o;q¼ (1914&18)
osQ nkSjku yanu esa eksVjdkj vkSj fctyh osQ midj.kksa dk Hkh mRiknu gksus
yxk vkSj fo'kky dkj[kkuksa dh la[;k c<+rs&c<+rs bruh gks xbZ fd 'kgj dh
rhu pkSFkkbZ ukSdfj;k¡ bUgha dkj[kkuksa esa fleV xb±A
1-2 gkf'k;s osQ lewg
tSls&tSls yanu c<+k] ogk¡ vijkèk Hkh c<+us yxsA dgrs gSa fd 1870 osQ n'kd
esa yanu esa de ls de chl g”kkj vijkèkh jgrs FksA bl nkSj dh vkijkfèkd
xfrfofèk;ksa osQ ckjs esa vc ge dki
+
Qh dqN tkurs gSa D;ksafd ml le; vijkèk
O;kid fpark vkSj cspSuh dk dkj.k cu pqosQ FksA iqfyl 
+
dkuwu O;oLFkk dks
ysdj fpafrr Fkh] ijksidkjh lekt dh uSfrdrk dks ysdj cspSu Fks] vkSj
m|ksxifr ifjJeh o vuq'kkflr e”knwj oxZ pkgrs FksA bUgha lkjh ckrksa dks
è;ku esa j[krs gq, vijkfèk;ksa dh fxurh dh xbZ] mudh xfrfofèk;ksa ij u”kj
j[kh tkus yxh vkSj mudh ¯”knxh osQ rkSj&rjhdksa dh tk¡p dh tkrh FkhA
mUuhloha lnh osQ eè; esa gsujh esg~;w us yanu osQ e”knwjksa ij dbZ fdrkcsa
fy[khaA mUgksaus ,sls yksxksa dh ,d yach lwph Hkh cukbZ tks vijkèkksa ls gh
viuh vkthfodk pykrs FksA ^vijkfèk;ksa* dh bl lwph esa nTkZ cgqr lkjs ,sls
yksx Hkh Fks tks edkuksa dh Nrksa ls lhlk pqjk ysrs Fks] nqdkuksa ls [kkus dh ph”ksa
mBk ysrs Fks] dks;ys osQ <sj mBk ys tkrs Fks ;k ckM+ksa ij lw[ks diM+s mBk ys
tkrs FksA nwljh vksj ,sls vijkèkh Hkh Fks tks vius èkaèks esa ekfgj Fks] ftUgsa
vijkèkksa dks iwjh lI
+
kQkbZ ls vatke nsuk vPNh rjg vkrk FkkA yanu dh lM+dksa
ij Bxksa vkSj tkylk”kksa] tscdrjksa vkSj NksVs&eksVs pksjksa dh Hkjekj jgrh FkhA
turk dks vuq'kkflr djus osQ fy, 'kklu us vijkèkksa osQ fy, Hkkjh lt+k,¡
r; dj nha vkSj tks ^yk;d X+kjhc* Fks mUgsa jks”kxkj nsus dk bar”kke 'kq: fd;kA
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i
+
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vk;k] dkj[kkuksa esa vkSjrksa dh ukSdfj;k¡ fNuus yxha vkSj os ?kjsyw dkeksa esa
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vfèkdka'k gky gh esa 'kgj esa vkbZ FkhaA cgqr lkjh vkSjrsa ifjokj dh vk;
c<+kus osQ fy, vius edkuksa dk Hkh bLrseky djrh FkhaA os ;k rks fdlh dks
130
Hkkjr vkSj ledkyhu fo'o
u, 'kCn
VsusesaV~l % dkepykÅ vkSj vdlj csfglkc HkhM+ okys
vikVZesaV edkuA ,sls edku cM+s 'kgjksa osQ X
+
kjhc bykO+kQksa esa
”;knk ik, tkrs FksA
fp=k 2 & , LVªsatlZ gkse (vtufc;ksa dk ?kj)] fn byLVªsM yanu U;w”k] 1870
cgqr lkjs 'kgjksa esa [kSjkrh laLFkkvksa vkSj LFkkuh; 'kklu dh vksj ls tkM+ksa esa jSuclsjs vkSj vtuch ?kjksa dh O;oLFkk dh tkrh
FkhA X+kjhc yksx Hkkstu] xekZgV vkSj iukg dh vkl esa bu LFkkuksa dh vksj VwV iM+rs FksA
dYiuk dhft, fd vki ,d v[kckj osQ laoknnkrk gSa vkSj
vkidks yanu esa 1811 esa vk jgs cnykoksa osQ ckjs esa ys[k fy[k
dj Hkstuk gSA vki fdu leL;kvksa osQ ckjs esa fy[ksaxs\ ml
le; tks cnyko vk jgs Fks muls fdldks i
+
Qk;nk gksuk Fkk\
xfrfof/
HkkM+s ij j[k ysrh Fkha ;k ?kj ij gh jg dj flykbZ&cqukbZ] diM+s èkksus ;k
ekfpl cukus tSls dke djrh FkhaA chloha lnh esa gkykr ,d ckj fiQj
cnysA tc vkSjrksa dks ;q¼dkyhu m|ksxksa vkSj nÝ+rjksa esa dke feyus yxk
rks os ?kjsyw dke NksM+ dj fiQj ckgj vkus yxhaA
cgqr lkjs cPpksa dks Hkh ekewyh osru osQ fy, dkeksa ij Hkstk tkus yxkA cgqèkk
muosQ ek¡&cki gh mUgsa dke ij Hkstrs FksA 1880 osQ n'kd esa n fcVj ØkbZ vkWI+kQ
vkmVdkLV yanu uked iqLrd fy[kus okys iknjh ,saMª;w eh;UlZ us bl ckr ij
jks'kuh Mkyh fd yanu osQ vYiosru dkj[kkuksa esa e”knwjh djus dh ctk; vijkèk
gh ”;knk 
+
iQk;nsean D;ksa gSa % ^ekuk tkrk gS fd lkr lky dk ,d cPpk
pksjh&pdkjh djosQ gj gÝ+rs vkjke ls 10 f'kfyax 6 isal dek ysrk gS---A vxj
blh mez dk dksbZ yM+dk ml pksj osQ cjkcj dekuk pkgs rks blosQ fy, mls
gÝ+rs esa ekfplksa osQ 56 fMCcs ;kuh jks”kkuk 1] 296 ekfplsa cukuh iM+saxhA* 1870
osQ vfuok;Z izkFkfed f'k{kk 
+
dkuwu vkSj 1902 ls ykxw fd, x, I+kSQDVªh 
+
dkuwu
osQ ckn cPpksa dks vkS|ksfxd dkeksa ls ckgj j[kus dh O;oLFkk ykxw dj nh xbZA
1-3 vkokl
vkS|ksfxd Økafr osQ ckn yksx cM+h la[;k esa 'kgjksa dh rjI+kQ #[k djus yxs
rks yanu tSls iqjkus 'kgj ukVdh; :i ls cnyus yxsA I+kSQDVªh ;k oOkZQ'kkWi
ekfyd izoklh dkexkjksa dks jgus dh txg ugha nsrs FksA iQyLo:i] ftuosQ
ikl ”kehu Fkh ,sls vU; yksx gh bu uokxarqdksa osQ fy, lLrs vkSj
lkekU;r% vlqjf{kr VsusesaV~l cukus yxsA
Page 5


127
dke] vkjke vkSj thou
lu~ 1880 esa nqxkZpj.k jk; us ,d miU;kl fy[kk Fkk nscxkusj eR;sZ vkxeu
(èkjrh ij nsork mrjs)A bl miU;kl esa czg~ek dqN vU; nsorkvksa osQ lkFk
dydÙkk tkus osQ fy, ,d jsyxkM+h esa cSBrs gSaA dydÙkk ml le; osQ
fczfV'k Hkkjr dh jktèkkuh FkkA o"kkZ nso o#.k bu nsorkvksa dks dydÙkk dh
lSj djkrs gSaA bl fo'kky] vkèkqfud 'kgj dks ns[kdj lkjs nsork pfdr jg
tkrs gSaA os u osQoy jsyxkM+h cfYd xaxk osQ ikuh esa pyrs fo'kky tgk”k]
dkj[kkuksa dh èkqvk¡ mxyrh fpefu;ksa] cM+s&cM+s iqy] fo'kky Lekjd vkSj
ukuk izdkj dh phtksa ls ynh nqdkuksa dks ns[kdj fofLer jg tkrs gSaA
txexkrs egkuxj dh pdkpkSaèk ls os brus vfHkHkwr gks tkrs gSa fd LoxZ
osQ vius njckj esa Hkh ,slk gh laxzgky; cukus dk fu.kZ; dj ysrs gSa!
mUuhloha lnh osQ dydÙkk esa u,&u, ekS
+
dksa dh Hkjekj FkhA ogk¡ O;kikj
vkSj okf.kT;] f'k{kk vkSj ukSdfj;ksa osQ ,d ls ,d volj lkeus vk jgs FksA
ysfdu nsorkx.k bl 'kgj dh ,d ph”k ls ijs'kku Hkh gksrs gSaA mUgsa ;gk¡
osQ Bx vkSj pksjksa] Hk;kud X
+
kjhch] vla[; yksxksa osQ nM+csuqek edkuksa dks
ns[kdj cM+k nq[k gksrk gSA czg~ek [kqn ,sud [kjhnus osQ pDdj esa Bxs tkrs
gSaA tc os twrs [kjhnus osQ fy, nqdku esa tkrs gSa rks ;g ns[kdj cM+s gSjku
gksrs gSa fd lkjs nqdkunkj ,d&nwljs dks èkks[ksck”k crk jgs gSaA lkjs nsork
tkfr] èkeZ vkSj vkSjr&enZ osQ i
+
Q
+
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+
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ns[kdj gSjku Hkh gksrs Fks vkSj Hkze esa Hkh iM+ tkrs FksA 'kgj dk thou ijLij
fojksèkh Nfo;ksa vkSj vuqHkoksa dks tUe ns jgk Fkk % ,d rji
+
Q laiUurk rks
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+
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+
Q ped&ned Fkh rks nwljh
vkSj èkwy&èkDdM+ Fkh] ,d vksj volj Fks rks nwljh vksj fujk'kk FkhA
D;k 'kgj ges'kk ,sls gh Fks\ ;|fi 'kgjhdj.k dh izfØ;k cgqr yach jgh
gS ysfdu vkèkqfud 'kgj osQ mn; dk bfrgkl 200 lky ls ”;knk iqjkuk
ugha gSA vkS|ksfxd iw¡thokn dk mn;] nqfu;k osQ cgqr cM+s Hkkx ij
vkSifuosf'kd 'kklu dh LFkkiuk vkSj yksdrkaf=kd vkn'kks± dk fodkl] bu
rhu ,sfrgkfld izfØ;kvksa us vkèkqfud 'kgjksa dh 'kDy&lwjr r; djus esa
fu.kkZ;d Hkwfedk fuHkk;h gSA bl vè;k; esa 'kgjhdj.k dks tUe nsus okyh
oqQN izfØ;kvksa dks le>us dk iz;kl fd;k tk,xkA ;gk¡ ge bl ckr dh
iM+rky djsaxs fd vkèkqfud 'kgj oSQls fodflr gqvk vkSj 'kgj osQ Hkhrj
D;k pyrk gSA
dke] vkjke vkSj thou
vè;k; 6
dke] vkjke vkSj thou
ledkyhu fo'o esa 'kgj
128
Hkkjr vkSj ledkyhu fo'o
1 'kgj dh fo'ks"krk,¡
vkb,] lcls igys bl ckr ij fopkj djsa fd ,d rji
+
Q 'kgjksa vkSj nwljh
vksj xk¡oksa o 
+
dLcksa osQ chp ge D;k I+kQ
+
oZQ ns[krs gSa\ mj] fuIiqj vkSj
eksgutksnM+ks tSls 'kq#vkrh 
+
dLcs vkSj 'kgj unh ?kkfV;ksa osQ vklikl fodflr
gq, vkSj os vius le; dh vU; bulkuh cfLr;ksa ;k vkckfn;ksa ls cM+s FksA
izkphu 'kgj osQoy rHkh cl ldrs Fks tc cgqr lkjs ,sls yksxksa osQ fy, Hkh
Hkkstu dk izcaèk fd;k tk losQ tks [kk| mRiknu osQ vykok vU; dke djrs
gSaA jktuhfrd lÙkk] iz'kkldh; usVodZ] O;kikj vkSj m|ksx] èkkfeZd laLFkkuksa
vkSj ckSf¼d xfrfofèk;ksa osQ osQaæ vkerkSj ij 'kgj gh gksrs FksA
'kgjh byk
+
osQ dbZ rjg osQ gks ldrs gSaA dgha le;&le; ij yxus okys
ck”kkj gksrs gSa rks dgha LFkk;h ck”kkj gksrs gSa] rks nwljh vksj ,sls NksVs 
+
dLcs Hkh
gksrs gSa tks ck”kkj osQ lkFk&lkFk 
+
dkuwu] iz'kklu vkSj èkkfeZd xfrfofèk;ksa osQ
osQaæ Hkh gSaA 'kgjksa osQ vkdkj vkSj tfVyrk esa Hkh cgqr i
+
Q
+
oZQ gksrk gS %
jktuhfrd izkfèkdkj dk osaQæ izk;% 'kgj gh gksrs gSaA os nLrdkjksa] O;kikfj;ksa
vkSj èkkfeZd vfèkdkfj;ksa dks Hkh izJ; nsrs gSaA 'kgj ?kuh vkcknh okys
vkèkqfud f
+
dLe osQ egkuxj Hkh gks ldrs gSa tgk¡ ls ,d iwjs {ks=k osQ jktuhfrd
o vkfFkZd dkeksa dks ns[kk tkrk gS vkSj ftudh vkcknh cgqr cM+h gksrh gSA
bl vè;k; esa ge vkèkqfud fo'o esa 'kgjhdj.k osQ bfrgkl dks le>us
dk iz;kl djsaxsA egkuxjh; fodkl osQ mnkgj.k osQ rkSj ij ge nks
vkèkqfud 'kgjksa&yanu vkSj cacbZ&dk foLrkj ls vè;;u djsaxsA yanu nqfu;k
dk lcls cM+k egkuxj gS vkSj mUuhloha lnh esa lkezkT;oknh osQaæ jgk gSA
cacbZ Hkkjrh; miegk}hi dk lcls egRoiw.kZ vkèkqfud 'kgj gSA
1-1 baXySaM esa vkS|ksxhdj.k vkSj vkèkqfud 'kgj
dk mn;
vkèkqfud dky esa vkS|ksxhdj.k us 'kgjhdj.k osQ Lo:i ij xgjk vlj Mkyk
gSA blosQ ckotwn] 1850 osQ n'kd rd Hkh] ;kuh vkS|ksfxd Økafr dh
'kq#vkr gksus osQ dbZ n'kd ckn rd Hkh ”;knkrj if'peh 'kgj eksVs rkSj ij
xzkeh.k f
+
dLe osQ 'kgj gh FksA yhM~l vkSj eSupsLVj tSls izkjafHkd vkS|ksfxd
'kgj vBkjgoha lnh osQ vkf[kj esa LFkkfir fd, x, diM+k feyksa osQ dkj.k
izoklh e”knwjksa dks cM+h la[;k esa vkdf"kZr dj jgs FksA 1851 esa eSupsLVj esa
jgus okys rhu pkSFkkbZ ls ”;knk yksx xzkeh.k bykO+kQksa ls vk, izoklh e”knwj FksA
vkb,] vc tjk yanu dks ns[ksaA 1750 rd baXySaM vkSj osYl dk gj ukS esa
ls ,d vkneh yanu esa jgrk FkkA ;g ,d egkdk; 'kgj Fkk ftldh
vkcknh 6]75]000 rd igq¡p pqdh FkhA mUuhloha 'krkCnh esa Hkh yanu blh
rjg iQSyrk jgkA 1810 ls 1880 osQ chp lÙkj lkyksa esa mldh vkcknh
10 yk[k ls c<+dj 40 yk[k ;kuh pkj xquk gks pqdh FkhA
D;k vki Hkkjrh; bfrgkl esa ls bu Jsf.k;ksa osQ lgh mnkgj.k
<¡w<+ ldrs gSaµdksbZ èkkfeZd osaQnz] ,d ck”kkj] 'kgj] dksbZ {ks=kh;
jktèkkuh] ,d egkuxj\ muesa ls fdlh ,d osQ bfrgkl osQ
ckjs esa irk yxk,¡A
xfrfof/
u, 'kCn
egkuxj % fdlh izkar ;k ns'k dk fo'kky vkSj ?kuh vkcknh
okyk 'kgj tks izk;% ogk¡ dh jktèkkuh Hkh gksrk gSA
'kgjhdj.k % fdlh 'kgj ;k 
+
dLcs osQ :i esa fodflr gksus dh
izfØ;kA
129
dke] vkjke vkSj thou
fp=k 1 & yanu dk iQSyko% pkj
vyx nkSjksa esa yanu dh vkcknh dks
n'kkZus okyk ekufp=kA
u, 'kCn
ijksidkjh % ,slk O;fDr tks lkekftd mRFkku vkSj HkykbZ osQ
fy, dke djrk gS vkSj blosQ fy, viuk iSlk o le;
nsrk gSA
1784
1862
1914
1980
VsEl unh
tula[;k
gkyk¡fd yanu esa fo'kky dkj[kkus ugha Fks fiQj Hkh izoklh vkcknh pqacd
dh rjg mlh dh rji
+
Q f[kaph pyh vkrh FkhA xSjsFk LVsMeSu tksUl osQ 'kCnksa
esa] ¶mUuhloha 'krkCnh dk yanu Dydks± vkSj nqdkunkjksa] NksVs is'ksojksa vkSj
fuiq.k dkjhxjksa] dq'ky o 'kkjhfjd Je djus okyksa dh c<+rh vkcknh]
flikfg;ksa] ukSdjksa] fngkM+h e”knwjksa] iQsjhokyksa vkSj fHk[kkfj;ksa dk 'kgj FkkA¸
yanu dh xksnh osQ vykok eq[; :i ls ik¡p rjg osQ cM+s m|ksxksa esa cgqr
lkjs yksxksa dks dke feyk gqvk FkkA ;s m|ksx Fks % ifjèkku vkSj twrk m|ksx]
ydM+h o 
+
iQuhZpj m|ksx] èkkrq ,oa bathfu;fjax m|ksx] NikbZ vkSj LVs'kujh
m|ksx rFkk 'kY; fpfdRlk midj.k o ?kM+h tSls lVhd eki okys mRiknksa
vkSj 
+
dherh èkkrqvksa dh ph”ksa cukus okys m|ksxA igys fo'o;q¼ (1914&18)
osQ nkSjku yanu esa eksVjdkj vkSj fctyh osQ midj.kksa dk Hkh mRiknu gksus
yxk vkSj fo'kky dkj[kkuksa dh la[;k c<+rs&c<+rs bruh gks xbZ fd 'kgj dh
rhu pkSFkkbZ ukSdfj;k¡ bUgha dkj[kkuksa esa fleV xb±A
1-2 gkf'k;s osQ lewg
tSls&tSls yanu c<+k] ogk¡ vijkèk Hkh c<+us yxsA dgrs gSa fd 1870 osQ n'kd
esa yanu esa de ls de chl g”kkj vijkèkh jgrs FksA bl nkSj dh vkijkfèkd
xfrfofèk;ksa osQ ckjs esa vc ge dki
+
Qh dqN tkurs gSa D;ksafd ml le; vijkèk
O;kid fpark vkSj cspSuh dk dkj.k cu pqosQ FksA iqfyl 
+
dkuwu O;oLFkk dks
ysdj fpafrr Fkh] ijksidkjh lekt dh uSfrdrk dks ysdj cspSu Fks] vkSj
m|ksxifr ifjJeh o vuq'kkflr e”knwj oxZ pkgrs FksA bUgha lkjh ckrksa dks
è;ku esa j[krs gq, vijkfèk;ksa dh fxurh dh xbZ] mudh xfrfofèk;ksa ij u”kj
j[kh tkus yxh vkSj mudh ¯”knxh osQ rkSj&rjhdksa dh tk¡p dh tkrh FkhA
mUuhloha lnh osQ eè; esa gsujh esg~;w us yanu osQ e”knwjksa ij dbZ fdrkcsa
fy[khaA mUgksaus ,sls yksxksa dh ,d yach lwph Hkh cukbZ tks vijkèkksa ls gh
viuh vkthfodk pykrs FksA ^vijkfèk;ksa* dh bl lwph esa nTkZ cgqr lkjs ,sls
yksx Hkh Fks tks edkuksa dh Nrksa ls lhlk pqjk ysrs Fks] nqdkuksa ls [kkus dh ph”ksa
mBk ysrs Fks] dks;ys osQ <sj mBk ys tkrs Fks ;k ckM+ksa ij lw[ks diM+s mBk ys
tkrs FksA nwljh vksj ,sls vijkèkh Hkh Fks tks vius èkaèks esa ekfgj Fks] ftUgsa
vijkèkksa dks iwjh lI
+
kQkbZ ls vatke nsuk vPNh rjg vkrk FkkA yanu dh lM+dksa
ij Bxksa vkSj tkylk”kksa] tscdrjksa vkSj NksVs&eksVs pksjksa dh Hkjekj jgrh FkhA
turk dks vuq'kkflr djus osQ fy, 'kklu us vijkèkksa osQ fy, Hkkjh lt+k,¡
r; dj nha vkSj tks ^yk;d X+kjhc* Fks mUgsa jks”kxkj nsus dk bar”kke 'kq: fd;kA
vBkjgoha lnh osQ vkf[kj esa vkSj mUuhloha lnh osQ 'kq#vkrh n'kdksa esa
i
+
 SQfDVª;ksa esa cgqr lkjh vkSjrsa Hkh dke djrh FkhaA tSls&tSls rduhd esa lqèkkj
vk;k] dkj[kkuksa esa vkSjrksa dh ukSdfj;k¡ fNuus yxha vkSj os ?kjsyw dkeksa esa
fleV dj jg xb±A 1861 dh tux.kuk ls irk pyk fd yanu esa yxHkx
<kbZ yk[k ?kjsyw ukSdj gSaA muesa vkSjrksa dh la[;k cgqr ”;knk FkhA muesa ls
vfèkdka'k gky gh esa 'kgj esa vkbZ FkhaA cgqr lkjh vkSjrsa ifjokj dh vk;
c<+kus osQ fy, vius edkuksa dk Hkh bLrseky djrh FkhaA os ;k rks fdlh dks
130
Hkkjr vkSj ledkyhu fo'o
u, 'kCn
VsusesaV~l % dkepykÅ vkSj vdlj csfglkc HkhM+ okys
vikVZesaV edkuA ,sls edku cM+s 'kgjksa osQ X
+
kjhc bykO+kQksa esa
”;knk ik, tkrs FksA
fp=k 2 & , LVªsatlZ gkse (vtufc;ksa dk ?kj)] fn byLVªsM yanu U;w”k] 1870
cgqr lkjs 'kgjksa esa [kSjkrh laLFkkvksa vkSj LFkkuh; 'kklu dh vksj ls tkM+ksa esa jSuclsjs vkSj vtuch ?kjksa dh O;oLFkk dh tkrh
FkhA X+kjhc yksx Hkkstu] xekZgV vkSj iukg dh vkl esa bu LFkkuksa dh vksj VwV iM+rs FksA
dYiuk dhft, fd vki ,d v[kckj osQ laoknnkrk gSa vkSj
vkidks yanu esa 1811 esa vk jgs cnykoksa osQ ckjs esa ys[k fy[k
dj Hkstuk gSA vki fdu leL;kvksa osQ ckjs esa fy[ksaxs\ ml
le; tks cnyko vk jgs Fks muls fdldks i
+
Qk;nk gksuk Fkk\
xfrfof/
HkkM+s ij j[k ysrh Fkha ;k ?kj ij gh jg dj flykbZ&cqukbZ] diM+s èkksus ;k
ekfpl cukus tSls dke djrh FkhaA chloha lnh esa gkykr ,d ckj fiQj
cnysA tc vkSjrksa dks ;q¼dkyhu m|ksxksa vkSj nÝ+rjksa esa dke feyus yxk
rks os ?kjsyw dke NksM+ dj fiQj ckgj vkus yxhaA
cgqr lkjs cPpksa dks Hkh ekewyh osru osQ fy, dkeksa ij Hkstk tkus yxkA cgqèkk
muosQ ek¡&cki gh mUgsa dke ij Hkstrs FksA 1880 osQ n'kd esa n fcVj ØkbZ vkWI+kQ
vkmVdkLV yanu uked iqLrd fy[kus okys iknjh ,saMª;w eh;UlZ us bl ckr ij
jks'kuh Mkyh fd yanu osQ vYiosru dkj[kkuksa esa e”knwjh djus dh ctk; vijkèk
gh ”;knk 
+
iQk;nsean D;ksa gSa % ^ekuk tkrk gS fd lkr lky dk ,d cPpk
pksjh&pdkjh djosQ gj gÝ+rs vkjke ls 10 f'kfyax 6 isal dek ysrk gS---A vxj
blh mez dk dksbZ yM+dk ml pksj osQ cjkcj dekuk pkgs rks blosQ fy, mls
gÝ+rs esa ekfplksa osQ 56 fMCcs ;kuh jks”kkuk 1] 296 ekfplsa cukuh iM+saxhA* 1870
osQ vfuok;Z izkFkfed f'k{kk 
+
dkuwu vkSj 1902 ls ykxw fd, x, I+kSQDVªh 
+
dkuwu
osQ ckn cPpksa dks vkS|ksfxd dkeksa ls ckgj j[kus dh O;oLFkk ykxw dj nh xbZA
1-3 vkokl
vkS|ksfxd Økafr osQ ckn yksx cM+h la[;k esa 'kgjksa dh rjI+kQ #[k djus yxs
rks yanu tSls iqjkus 'kgj ukVdh; :i ls cnyus yxsA I+kSQDVªh ;k oOkZQ'kkWi
ekfyd izoklh dkexkjksa dks jgus dh txg ugha nsrs FksA iQyLo:i] ftuosQ
ikl ”kehu Fkh ,sls vU; yksx gh bu uokxarqdksa osQ fy, lLrs vkSj
lkekU;r% vlqjf{kr VsusesaV~l cukus yxsA
131
dke] vkjke vkSj thou
fp=k 3 & pwgsnkuh cspus okyk] jksySaM~lu }kjk cuk;k
dkVwZu] 1799
jksySaM~lu us viuh Ñfr;ksa esa yanu osQ mu dke&èkaèkksa dks
ntZ fd;k Fkk tks vkS|ksfxd iw¡thokn osQ vkxeu osQ dkj.k
[kRe gksus yxs FksA
vkt Hkkjr osQ cgqr lkjs 'kgjksa esa X
+
kjhcksa dh >ksiM+ifV~V;ksa
dks gVk;k tk jgk gSA vkil esa ppkZ dhft, fd ljdkj dks
bu yksxksa osQ fy, edkuksa dk bar”kke djuk pkfg, ;k ughaA
xfrfof/
fp=k 4 & yanu dh ,d >ksiM+iV~Vh] 1899
bl rlohj esa lM+d dk fdu&fdu dkeksa osQ fy,
bLrseky fd;k tk jgk gS\ chloha lnh osQ e”knwjksa osQ
vkoklksa esa D;k cnyko vkus okys Fks\
;w¡ rks xk¡oksa esa Hkh X+kjhch [kwc Fkh ysfdu 'kgjksa esa rks cgqr ?kuh vkSj lkI+kQ
fn[kkbZ iM+rh FkhA 1887 esa fyojiwy osQ ,d tyiksr ekfyd pkYlZ cwFk
us yanu osQ bZLV ,aM (iwohZ Nksj) esa yanu osQ vYidq'ky e”knwjksa dk igyk
lkekftd losZ{k.k fd;kA mUgksaus ik;k fd yanu osQ de ls de 10 yk[k
(yanu dh vkcknh dk yxHkx ik¡pok¡ fgLlk) yksx cgqr gh X+kjhc gSa vkSj
mudh vkSlr mez 29 lky ls ”;knk ugha gS (laiUu oxZ vkSj eè;oxZ dh
vkSlr mez 55 lky Fkh)A cwFk us ik;k fd bu e”knwjksa osQ fdlh ^ooZQ'kkWi]
vLirky ;k ikxy[kkus* esa ejus dh laHkkouk ”;knk gSA pkYlZ cwFk us vius
losZ{k.k esa fu"d"kZ fudkyk fd yanu dks ^vius fuèkZure ukxfjdksa dks
clkus osQ fy, de ls de 4]00]000 dejs vkSj cukus gksaxsA
dqN le; rd 'kgj osQ [kkrs&ihrs ckf'kans ;gh ek¡x djrs jgs fd
>ksiM+ifV~V;ksa dks lkI+kQ dj fn;k tkuk pkfg,A ysfdu èkhjs&èkhjs yksx bl
ckr dks le>us yxs fd 'kgj osQ X+kjhcksa osQ fy, Hkh vkokl dk bar”kke
djuk ”k:jh gSA bl c<+rh fpark osQ D;k dkj.k Fks\ igyh ckr rks ;gh Fkh
fd X+kjhcksa osQ ,d dejs okys edkuksa dks turk osQ LokLF; osQ fy, [krjk
ekuk tkus yxk FkkA bu edkuksa esa HkhM+ jgrh Fkh] ogk¡ gok&fudklh dk
bar”kke ugha Fkk vkSj lkI
+
kQ&lI
+
kQkbZ dh lqfoèkk,¡ ugha FkhaA nwljk] [kLrkgky
edkuksa osQ dkj.k vkx yxus dk [krjk cuk jgrk FkkA rhljk] bl fo'kky
tulewg osQ dkj.k lkekftd mFky&iqFky dh vk'kadk fn[kkbZ nsus yxh
FkhA 1917 dh :lh Økafr osQ ckn ;g Mj dkI
+
kQh c<+ x;k FkkA yanu osQ
xjhc dgha foæksg u dj Mkysa] bl vk'kadk ls fuiVus osQ fy, e”knwjksa osQ
fy, vkoklh; ;kstuk,¡ 'kq: dh xb±A
1-4 yanu dh lI
+
kQkbZ
yanu dks lkI+kQ&lqFkjk cukus osQ fy, rjg&rjg ls iz;kl fd, x,A HkhM+
Hkjh cfLr;ksa dh HkhM+ de djus] [kqys LFkkuksa dks gjk&Hkjk cukus] vkcknh
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FAQs on NCERT पाठ्यपुस्तक पाठ 6 - काम-आराम और जीवन, कक्षा 10, सामाजिक विज्ञान - सामाजिक विज्ञान कक्षा 10 - Class 10

1. काम-आराम और जीवन से क्या मतलब है?
उत्तर: "काम-आराम और जीवन" एक उद्धरण है जो मनुष्य के जीवन के दो प्रमुख पहलुओं को दर्शाता है। "काम-आराम" शब्द जीवन के दो विभाजनकर्ता है, जहां "काम" एक व्यक्ति के काम को दर्शाता है जो उसे आराम और सुख देता है। इसके विपरीत, "आराम" एक व्यक्ति के आराम को दर्शाता है, जो उसे काम करने के लिए मजबूर करता है। इस प्रकार, यह व्यापक रूप से माना जा सकता है कि "काम-आराम और जीवन" स्थिति में व्यक्ति का जीवन कैसे प्रभावित हो सकता है।
2. काम-आराम के प्रमुख फायदे क्या हैं?
उत्तर: काम-आराम का मतलब है कि अगर आप काम करते हैं तो आपको अपने काम के लिए आराम मिलेगा और अगर आप आराम करते हैं तो आपको अपने काम के लिए काम करना पड़ेगा। इसके फायदे निम्नलिखित हैं: - काम-आराम एक संतुलित जीवन शैली का प्रतीक है, जो स्वास्थ्य, समृद्धि और सुख को बढ़ावा देता है। - इसके माध्यम से व्यक्ति काम और आराम के बीच संतुलन बनाए रख सकता है, जिससे उसका जीवन स्थायी और आनंदमय बनता है। - काम-आराम एक सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करता है, जो स्वयं को निर्माण करने और सफलता की ओर आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है।
3. काम-आराम में संतुलन कैसे बनाए रखा जा सकता है?
उत्तर: काम-आराम में संतुलन बनाए रखने के लिए निम्नलिखित उपाय अपनाए जा सकते हैं: - समय प्रबंधन: समय के उपयोग पर ध्यान देकर व्यक्ति काम और आराम के लिए समान वक्ति निर्धारित कर सकता है। - स्वास्थ्य पर ध्यान देना: स्वस्थ रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, पौष्टिक आहार लें और पर्याप्त आराम लें। - मनोरंजन: अपनी पसंदीदा कार्यों और शौकों का समय निकालें जो आपको आनंद और सुख देते हैं। - सामाजिक संबंध: परिवार और मित्रों के साथ समय बिताने के लिए निर्धारित करें, जो आपके जीवन में आनंद और सहयोग प्रदान करते हैं।
4. काम-आराम में असंतुलन के कारण और प्रभाव क्या हो सकते हैं?
उत्तर: काम-आराम में असंतुलन के कारण और प्रभाव निम्नलिखित हो सकते हैं: - तनाव: अत्यधिक काम या आराम के कारण तनाव का विकास हो सकता है, जिससे व्यक्ति मानसिक और शारीरिक समस्याओं का सामना कर सकता है। - स्वास्थ्य समस्याएं: अत्यधिक काम या आराम के कारण स्वास्थ्य समस्याएं जैसे कि उच्च रक्तचाप, मोटापा, मानसिक तनाव, निद्रा निरास, और स्तंभन विकार जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। - संबंधों का अस्थायीकरण: यदि किसी व्यक्ति के बीच काम और आराम के बीच संतुल
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