Unit Test (Solutions): हमारा आहार

समय: 1 घंटा
पूर्णांक: 20

निर्देश: सभी प्रश्नों का प्रयास करें।

• प्रश्न संख्या 1 से 4 तक 1 अंक का प्रत्येक प्रश्न है।
• प्रश्न संख्या 5 से 9 तक 2 अंक का प्रत्येक प्रश्न है।
• प्रश्न संख्या 10 से 11 तक 3 अंक का प्रत्येक प्रश्न है।

प्रश्न 1: कविता 'हमारा आहार' में सबसे पहले किस खाने की बात की गई है? (1 अंक)
(i) चावल, दाल और सब्जी
(ii) आलू
(iii) फल
(iv) सलाद
उत्तर: (i)
कविता में सबसे पहले चावल, दाल और सब्जी खाने की बात की गई है।

प्रश्न 2: हमें आलू के अलावा कौन-कौन सी सब्ज़ियाँ खाने की सलाह दी गई है? (1 अंक)
(i) पालक, गाजर
(ii) टमाटर, मूली
(iii) भिंडी, परवल, नेनुआ
(iv) ऊपर के सभी
उत्तर: (iii)
कविता में कहा गया है कि आलू के अलावा भिंडी, परवल और नेनुआ भी खाना चाहिए।

प्रश्न 3: गर्मियों में कौन-कौन से फल खाने से शरीर ठंडा रहता है? (1 अंक)
(i) आम, अमरूद
(ii) खरबूज, तरबूज, ककड़ी, खीरा
(iii) केला, बेल
(iv) टमाटर, मूली
उत्तर: (ii)
गर्मियों में खरबूज, तरबूज, ककड़ी और खीरा खाने से शरीर ठंडा रहता है।

प्रश्न 4: शरीर को ताकत देने के लिए क्या खाना चाहिए? (1 अंक)
(i) चॉकलेट और बिस्किट
(ii) नमक
(iii) आलू
(iv) मूली, टमाटर, गाजर, पालक
उत्तर: (iv)
मूली, टमाटर, गाजर और पालक जैसी सब्ज़ियाँ शरीर को ताकत देती हैं।

प्रश्न 5: पानी पीने और सलाद खाने का महत्व क्या है? (2 अंक)
उत्तर: रोज़ भरपूर पानी पीने से हम स्वस्थ रहते हैं और शरीर को ताजगी मिलती है। हर भोजन में सलाद खाने से पाचन अच्छा होता है और ताकत मिलती है।

प्रश्न 6: हमें खाना कितना खाना चाहिए और क्यों? (2 अंक)
उत्तर: हमें जितनी भूख हो उतना ही खाना चाहिए। ज्यादा खाने से पेट खराब होता है और बाद में पछताना पड़ता है।

प्रश्न 7: भूँजा-सत्तू खाने का क्या लाभ है? (2 अंक)
उत्तर: भूँजा और सत्तू नियमित खाने से शरीर मजबूत रहता है और डॉक्टर की ज़रूरत नहीं पड़ती।

प्रश्न 8: गर्मियों में ठंडक पाने के लिए क्या खाना चाहिए? (2 अंक)
उत्तर: गर्मियों में खरबूज, तरबूज, ककड़ी और खीरा खाने से शरीर ठंडा रहता है और गर्मी से राहत मिलती है।

प्रश्न 9: सही समय पर और ढंग से खाना खाने का क्या फायदा है? (2 अंक)
उत्तर: सही समय पर और ढंग से खाना खाने से हम बीमार नहीं पड़ते और शरीर स्वस्थ रहता है।

प्रश्न 10: पौष्टिक और ताज़ा आहार के महत्व को क्रम में समझाइए। (3 अंक)
उत्तर:

• चावल, दाल और सब्ज़ियाँ खाने से शरीर मजबूत होता है।
• दूध, दही और फल खाने से शरीर स्वस्थ रहता है।
• भूँजा और सत्तू खाने से ताकत बढ़ती है और बीमारी नहीं होती।

प्रश्न 11: कविता के अनुसार हम अपनी सेहत कैसे अच्छी रख सकते हैं? (3 अंक)
उत्तर: हम अपनी सेहत अच्छी रखने के लिए सही और ताज़ा खाना खाएँ, हर भोजन में सलाद शामिल करें, भरपूर पानी पियें, मौसम के अनुसार फल और सब्ज़ियाँ खाएँ और जितनी भूख हो उतना ही खाना खाएँ।