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हमारा आहार Video Lecture | Hindi for Class 4 (वीणा: New NCERT)

FAQs on हमारा आहार Video Lecture - Hindi for Class 4 (वीणा: New NCERT)

1. हमारा आहार क्या है?

Ans. हमारा आहार उन सभी खाद्य पदार्थों का समूह है जो हम रोज़ाना खाते हैं। इसमें फल, सब्जियाँ, अनाज, दालें, डेयरी उत्पाद और मांस शामिल हो सकते हैं। सही आहार स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह हमारे शरीर को ऊर्जा, पोषक तत्व और विटामिन प्रदान करता है।

2. एक अच्छा आहार हमें किस प्रकार लाभ पहुंचाता है?

Ans. एक अच्छा आहार हमें कई लाभ पहुंचाता है, जैसे कि शरीर की वृद्धि और विकास में मदद, रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाना, ऊर्जा स्तर को बनाए रखना, और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना। यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हमें स्वस्थ रखता है।

3. हमें अपने आहार में किन चीजों को शामिल करना चाहिए?

Ans. हमें अपने आहार में विभिन्न प्रकार की चीजें शामिल करनी चाहिए। इसमें फल, हरी सब्जियाँ, साबुत अनाज, प्रोटीन स्रोत जैसे दालें, मछली, और नट्स शामिल हैं। इसके अलावा, हमें पानी का सेवन भी पर्याप्त मात्रा में करना चाहिए।

4. बच्चों के लिए अच्छा आहार क्या होता है?

Ans. बच्चों के लिए अच्छा आहार वह होता है जिसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व मौजूद हों। इसका मतलब है कि बच्चों को दूध, दही, फल, हरी सब्जियाँ, अनाज और प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। यह उनकी वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है।

5. क्या जंक फूड हमारे आहार में शामिल करना चाहिए?

Ans. जंक फूड को सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। यह आमतौर पर उच्च कैलोरी, चीनी और वसा में होता है और पोषण की कमी करता है। अगर हम जंक फूड का सेवन करते हैं, तो हमें इसे संतुलित आहार के साथ संयोजित करना चाहिए ताकि स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव न पड़े।

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Oct 04, 2025 Last updated

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Information about हमारा आहार

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