सटीक लेखन - 13 | Course for HPSC Preparation (Hindi) - HPSC (Haryana) PDF Download

प्रिस लेखन नमूने और उत्तर प्रश्न 1: आहार कई दीर्घकालिक बीमारियों की रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार खाने से हृदय रोग, मधुमेह और कुछ कैंसर जैसी स्थितियों का जोखिम कम हो सकता है। दूसरी ओर, प्रसंस्कृत और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार इन बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि हम जिन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, उनके प्रकार के प्रति जागरूक रहें और अपने आहार में पोषक तत्वों से भरपूर विकल्पों को शामिल करने का प्रयास करें। (124 शब्द) आहार की भूमिका बीमारी की रोकथाम में

• फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार खाने से दीर्घकालिक बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।
• प्रसंस्कृत और अस्वास्थ्यकर आहार इन बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
• खाद्य पदार्थों के प्रकार के प्रति जागरूक रहना और पोषक तत्वों से भरपूर विकल्पों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

(48 शब्द) प्रश्न 2: पूर्व में एक व्यक्ति ने सभी सांसारिक विचारों को छोड़कर एक जंगल में चला गया, जहाँ उसने एक झोपड़ी बनाई और वहाँ रहने लगा। उसकी एकमात्र वस्त्र एक कपड़ा था जिसे उसने अपनी कमर के चारों ओर बाँधा था। लेकिन सौभाग्य से, जंगल में चूहों की भरपूर संख्या थी; इसलिए उसे एक बिल्ली रखनी पड़ी। बिल्लियों को दूध की आवश्यकता होती है; इसलिए उसे एक गाय पालनी पड़ी। गायों की देखभाल करनी थी, इसलिए एक गड़ेरिया को नियुक्त किया गया। लड़के को रहने के लिए जगह चाहिए थी। इसलिए उसके लिए एक घर बनाया गया। घर की देखभाल करने के लिए एक नौकरानी को नियुक्त करना पड़ा। नौकरानियों के लिए कंपनी प्रदान करने के लिए कुछ और घर बनाना पड़े, और लोगों को उनमें रहने के लिए आमंत्रित किया गया। इस प्रकार, सुंदर जंगल में एक छोटा सा नगर उभर आया। (136 शब्द) नगर का उदय

• पूर्व में एक व्यक्ति ने सांसारिक विचारों को छोड़कर जंगल में झोपड़ी बनाई।
• उसे चूहों, बिल्लियों, गायों और एक गड़ेरिया की आवश्यकता थी।
• उसके लिए एक घर बनाया गया, और नौकरानी को नियुक्त किया गया।
• आखिरकार, जंगल में एक छोटा सा नगर उभर आया।

(68 शब्द) प्रश्न 3: धरती पर किए गए सभी महान कार्यों का उद्देश्य सोने के लिए नहीं था। भगवान यीशु ने सोने के लिए क्रॉस पर नहीं मरे। स्पार्टन्स ने थर्मोपाइले में लड़ते समय कोई इनाम नहीं मांगा। बुद्धिमान सुकरात ने अपने देशवासियों से कोई वेतन नहीं मांगा, बल्कि उन्होंने दिनभर गरीब और नंगे रहकर उन्हें अच्छा और महान बनाने का प्रयास किया। और हमारे अपने समय में भी, ऐसे नायक हैं जो महान कार्य करते हैं लेकिन सोने के लिए नहीं। हमारे खोजकर्ताओं ने जब एक-एक करके भयानक जमी हुई समुद्रों में कदम रखा, तो वे अपने लिए धन अर्जित करने के लिए नहीं गए; यहां तक कि जो महिलाएँ ओरिएंटल अस्पतालों में श्रम करने गईं, उन्होंने अपने लिए गरीब नहीं बनाया कि वे महान कार्यों में अमीर हो जाएं। (136 शब्द) सोने से अधिक के लिए किए गए महान कार्य

• धरती पर किए गए महान कार्य सोने के लिए नहीं थे।
• यीशु ने सोने के लिए क्रॉस पर नहीं मरे।
• स्पार्टन्स ने थर्मोपाइले में कोई इनाम नहीं मांगा।
• सुकरात ने केवल लोगों को अच्छा बनाने के लिए गरीब रहकर जीवन बिताया।

(38 शब्द) प्रश्न 4: नेल्सन, बचपन में, एक मजबूत शरीर नहीं था। फिर भी उसने उस साहस और महानता का प्रमाण दिया है जो पूरे उसके प्रशंसनीय करियर में उसे विशेष बनाती है। एक दिन वह अपनी दादी के घर से गाय के साथ भटक गया। भोजन का समय बीत गया; वह गायब हो गया और नहीं मिला। परिवार की चिंता बढ़ गई, क्योंकि उन्हें डर था कि उसे जिप्सियों द्वारा ले जाया जा सकता है। बहुत खोजने के बाद, उसे एक नदी के किनारे बैठे पाया गया, जिसे वह पार नहीं कर सका। "मैं सोचती हूँ, बच्चा," दादी ने उसे देखकर कहा, "कि भूख और डर तुम्हें घर नहीं लाए?" "डर! दादी," भविष्य के नायक ने उत्तर दिया, "मैं कभी डर नहीं गया; यह क्या है?" (137 शब्द) नेल्सन की नायकीय आत्मा

• नेल्सन अपनी दादी के घर से भटक गया और जिप्सियों द्वारा लिए जाने का डर था।
• बहुत खोजने के बाद, उसे नदी के किनारे पाया गया।
• दादी ने उससे पूछा कि वह कभी डर क्यों नहीं गया, और उसने उत्तर दिया कि भूख और डर ने उसे घर नहीं लाया।

(48 शब्द) प्रश्न 5: नींद और मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक मजबूत संबंध है। पर्याप्त नींद लेना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है और यह मूड, संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली और समग्र भलाई में सुधार करने में मदद कर सकता है। दूसरी ओर, नींद की कमी मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे चिड़चिड़ापन, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, अवसाद और चिंता के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है। नींद को प्राथमिकता देना और स्वस्थ नींद की आदतें स्थापित करना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन के लिए महत्वपूर्ण हैं। (141 शब्द) नींद और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध

• पर्याप्त नींद लेना अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
• यह मूड और संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली में सुधार कर सकता है।
• नींद की कमी मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती है।
• नींद को प्राथमिकता देना और स्वस्थ आदतें विकसित करना महत्वपूर्ण हैं।

(46 शब्द) प्रश्न 6: प्रकृति में व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। शारीरिक व्यायाम के सामान्य लाभों के अलावा, जैसे हृदय स्वास्थ्य में सुधार और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना, बाहरी गतिविधियाँ प्रकृति की सुंदरता और शांति का अनुभव करने का अवसर भी प्रदान करती हैं। यह भलाई की भावना को बढ़ा सकता है और तनाव और चिंता को कम कर सकता है। बाहरी व्यायाम के लाभों को अपनाना और इसे अपनी नियमित दिनचर्या में शामिल करना महत्वपूर्ण है। (141 शब्द) बाहरी व्यायाम के लाभ

• प्राकृतिक व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
• यह भलाई की भावना को बढ़ा सकता है और तनाव कम कर सकता है।
• बाहरी व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना महत्वपूर्ण है।

(56 शब्द) प्रश्न 7: जब हम पैदा होते हैं, तब से हम अकेले नहीं रह सकते; हमें चारों ओर से शारीरिक, आत्मिक और मानसिक सहायता की आवश्यकता होती है; हमें कपड़े चाहिए जो अन्य लोग बनाते हैं; घर चाहिए, जो अन्य लोग बनाते हैं, भोजन चाहिए, जिसे अन्य लोग पैदा करते हैं; हम अपनी आजीविका दूसरों के लिए काम करके कमाते हैं, और अन्य लोग हमारे लिए काम करके अपनी आजीविका कमाते हैं। बच्चों को अपने माता-पिता की आवश्यकता होती है जो उन्हें सांत्वना दें और दूसरों की देखभाल करें: हम एक दिन भी अपने सहपाठियों के बिना नहीं रह सकते; हमें शिक्षकों की आवश्यकता होती है जो हमें शिक्षा दें; किताबें और गुरु हमें शिल्प सिखाने के लिए चाहिए; और जब हम इसे सीख लेते हैं और जीवन में बस जाते हैं, तो हमें उन कानूनों की आवश्यकता होती है जो अन्य लोगों द्वारा बनाए गए हैं जो हमारे जन्म से पहले सैकड़ों वर्ष पहले मर चुके हैं, ताकि हमें हमारे अधिकार और संपत्ति सुरक्षित मिल सकें; और हमें दोस्तों की आवश्यकता होती है जो हमें हमारे दुःख में सांत्वना दें और हमारी खुशियों को साझा करें। (161 शब्द) हम अकेले नहीं रह सकते

• हम पैदा होते ही चारों ओर से समर्थन की आवश्यकता होती है।
• हमें कपड़े, घर, भोजन और शिक्षकों की आवश्यकता होती है।
• हमें अपने अधिकारों और संपत्ति की सुरक्षा करने के लिए कानूनों की आवश्यकता होती है।
• हमें अपने दुःख में सांत्वना देने और खुशियों को साझा करने के लिए दोस्तों की आवश्यकता होती है।

(64 शब्द) प्रश्न 8: एक रात एक पवित्र व्यक्ति, अबू बेन अदहेम नामक, अचानक एक गहरी शांति की नींद से जागा और अपने चाँदनी से भरे कमरे में एक स्वर्गदूत को देखा जो सोने की किताब में कुछ लिख रहा था। वह बिल्कुल भी डर नहीं रहा था। स्वर्गदूत का शांत चेहरा अबू को साहस दिया और उसने स्वर्गदूत से कहा, "तुम क्या लिख रहे हो?" स्वर्गदूत ने ऊपर देखा और एक दयालु और मीठी आवाज़ में उत्तर दिया, "मैं उन लोगों के नाम लिख रहा हूँ जो भगवान से प्रेम करते हैं।" "क्या मेरा नाम उनमें से एक है?" अबू ने पूछा। लेकिन स्वर्गदूत ने उत्तर दिया, "नहीं, यह नहीं है।" "मैं तुमसे प्रार्थना करता हूँ," अबू ने कहा, "मुझे उन लोगों में लिखो जो अपने fellowmen से प्रेम करते हैं।" स्वर्गदूत ने लिखा और गायब हो गया। अगली रात स्वर्गदूत फिर आया एक महान प्रकाश के साथ जिसने अबू बेन अदहेम को जगाया: और उसने अबू को उन लोगों के नाम दिखाए जो भगवान के प्रेम से धन्य हुए थे। और देखो! अबू का नाम सूची के शीर्ष पर था। (166 शब्द) अबू बेन अदहेम और स्वर्गदूत / अपने fellowmen से प्रेम करने का महत्व

• अबू बेन अदहेम एक गहरी नींद से जागा और एक स्वर्गदूत को सोने की किताब में लिखते देखा।
• उसने स्वर्गदूत से कहा कि उसे अपने fellowmen से प्रेम करने वाले के रूप में लिखा जाए।
• अगली रात स्वर्गदूत ने उसे उन लोगों के नाम दिखाए, जो भगवान से धन्य हुए, और उसका नाम सूची के शीर्ष पर था।

(58 शब्द) प्रश्न 9: पौधों पर आधारित आहार, जो जानवरों के बजाय पौधों से प्राप्त खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है, के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ये खाद्य पदार्थ सामान्यतः फाइबर, विटामिन और खनिजों में समृद्ध होते हैं और हृदय रोग और मधुमेह जैसी दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करने से जुड़े होते हैं। पौधों पर आधारित आहार अधिक पर्यावरणीय रूप से टिकाऊ होते हैं और इससे कार्बन फुटप्रिंट कम होता है। स्वास्थ्य और पर्यावरणीय लाभों के लिए अपने आहार में अधिक पौधों पर आधारित विकल्पों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। (150 शब्द) पौधों पर आधारित खाने के लाभ

• पौधों पर आधारित आहार के स्वास्थ्य और पर्यावरणीय लाभ हैं।
• यह दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करता है और कार्बन फुटप्रिंट को कम करता है।
• अपने आहार में अधिक पौधों पर आधारित विकल्पों को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

(61 शब्द) प्रश्न 10: एक मजबूत समर्थन प्रणाली के मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ हैं। अनुसंधान से पता चला है कि सहायक दोस्तों और परिवार के नेटवर्क वाले लोग अवसाद और चिंता का अनुभव करने की संभावना कम होती है और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं। सामाजिक संबंधों को बनाना और बनाए रखना प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये संकट के समय में belonging और भावनात्मक समर्थन प्रदान कर सकते हैं। (128 शब्द) सामाजिक समर्थन और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध

• एक मजबूत समर्थन प्रणाली के मानसिक स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव हैं।
• यह अवसाद और चिंता के जोखिम को कम करता है।
• सामाजिक संबंध बनाना और बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

(62 शब्द) प्रश्न 11: हम सुंदरता को किसी भी चीज़ में सुंदर मानते हैं जो हमें आनंद देती है और यह हमारे बाहर की चीज़ों पर निर्भर करती है। शायद अधिकांश लोग समुद्र को तब ही सुंदर मानते हैं जब वह नीला होता है। अगर कोई बचपन में इटली में रहा हो और ग्रे नॉर्थ सी के पास बड़ा हुआ हो, तो वह ग्रे समुद्र को बदसूरत मान सकता है: और कुछ भी नीले भूमध्यसागरीय समुद्र से अधिक सुंदर नहीं हो सकता। लेकिन मान लीजिए एक स्कॉट्समैन जो स्कॉटलैंड से प्यार करता है, इटली जाए। वह शायद नीले समुद्र को कुछ समय बाद बहुत दिलचस्प नहीं पाए। जब वह घर लौटता है और फिर से ग्रे समुद्र को देखता है, तो वह उसे सुंदरता के रूप में देखेगा। हम विभिन्न तरीकों से बने हैं, और ग्रे नीले के रूप में सुंदर हो सकता है, जैसे किसी बच्चे की रोशनी किसी के कानों के लिए सबसे बड़े गायक के सर्वोत्तम स्वर से अधिक मीठी हो सकती है। इस दुनिया में कुछ भी अपने आप में सुंदर या बदसूरत नहीं है, बल्कि सोच यही बनाती है। (172 शब्द) सुंदरता की व्यक्तिपरकता

• इस दुनिया में कुछ भी सुंदर या बदसूरत नहीं है।
• चीजें हमारी अपनी सुंदरता के विचार के अनुसार सुंदर या बदसूरत लगती हैं।
• विभिन्न परिवेश में बड़े हुए लोगों के लिए एक ही चीज़ अलग दिख सकती है।

(56 शब्द) प्रश्न 12: मानवता की पहली उपस्थिति एक लाख पचास हजार वर्ष पहले हुई थी। तब वह जानवर से अधिक कुछ नहीं था। फिर भी, प्रारंभिक मानवों के पास जानवरों की तुलना में कुछ लाभ थे। उनके पास एक बड़ा मस्तिष्क था, सीधा शरीर और तेज़ चलने वाले हाथ थे। उन्होंने अपने सहयोगियों के साथ संवाद करने के लिए एक भाषा का आविष्कार किया। यह बोलने की क्षमता सर्वोच्च मूल्य की थी क्योंकि इसने मानवों को विचार साझा करने और एक साथ योजना बनाने की अनुमति दी: भाषण ने विचारों के संचरण को पीढ़ी दर पीढ़ी सक्षम किया। ये विशेष लाभ मानवों को सभी अन्य जीवित प्राणियों से बहुत आगे ले गए। उस दूर की समय से, जब उन्होंने पहली बार उपस्थिति दी, मानव ने बहुत कुछ हासिल किया है। (110 शब्द) मानवता की उपस्थिति / जानवर से मानव तक

• मानवता की पहली उपस्थिति एक लाख पचास हजार वर्ष पहले हुई थी।
• उनके पास जानवरों की तुलना में कुछ लाभ थे, जैसे बड़ा मस्तिष्क और बोलने की क्षमता।
• इसने उन्हें विचार साझा करने और एक साथ योजना बनाने की अनुमति दी।

(54 शब्द) प्रश्न 13: व्यायाम तनाव को कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। शारीरिक गतिविधि ने एंडॉर्फिन को रिलीज करने के लिए दिखाया है, जो ऐसे रासायनिक पदार्थ होते हैं जो प्राकृतिक दर्द निवारक और मूड लिफ्टर्स के रूप में कार्य करते हैं। इन मूड-बूस्टिंग प्रभावों के अलावा, व्यायाम रोज़मर्रा के तनाव से ध्यान हटाने में मदद कर सकता है और उपलब्धि की भावना प्रदान कर सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने लिए एक व्यायाम दिनचर्या खोजें और इसे तनाव कम करने और मानसिक स्वास्थ्य को समर्थन देने के लिए अपनी नियमित दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। (162 शब्द) व्यायाम और तनाव में कमी के बीच संबंध

• व्यायाम तनाव को कम करता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है।
• यह एंडॉर्फिन को रिलीज करता है और उपलब्धि की भावना प्रदान करता है।
• आपके लिए उपयुक्त व्यायाम दिनचर्या खोजना महत्वपूर्ण है।

(69 शब्द) प्रश्न 14: ध्यान एक ऐसा अभ्यास है जो ध्यान और जागरूकता को प्रशिक्षित करने के लिए किसी विशेष वस्तु, विचार या गतिविधि पर ध्यान केंद्रित करता है। यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान करने के लिए दिखाया गया है, जिसमें तनाव और चिंता को कम करना, नींद में सुधार करना, और शांति और विश्राम की भावना बढ़ाना शामिल हैं। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि ध्यान मस्तिष्क पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसमें सीखने और स्मृति से जुड़े क्षेत्रों